こんにちは。衛生士の山口です。

今回は口腔習癖についてお話致します。

口腔習癖のなかでもいくつか種類があり、歯並びに影響するものや顎関節症になりやすいものなどがあります。

今回は過蓋咬合(上の前歯が下の前歯に被さってしまっていて見えない状態)の原因にもなる噛みしめについてです。

過蓋咬合は乳歯が萌出する時期からみられます。

本人への指導が難しい年齢ですと、保護者の方のご協力が大切になってきます。

咬みしめ改善のためのトレーニング

☆歯が接触していると気づいたらすぐに離すようにする。

上下の歯は普段触れていない状態が正常です。

☆自分がどんな時に咬みしめているのかを認識する。

重い物を持つときや、スポーツ時、勉強やゲーム、細かい作業で下を向いて集中してるときなど、さまざまあります。

☆自宅で咬みしめについて思い出すきっかけを考える。

目に付くところにふせんやシールを張るなどしておもいだす機会を増やします。

☆寝かたを改善する。

寝ているので気づかれない方が多いかとおもいますが、朝起きて疲れが取れていないように感じたり、歯が朝痛くなる方は、咬みしめている可能性があります。

高い枕を避け、仰向けが好ましいです。英優會では寝るときにはめるマウスピースもおつくりできます。

☆硬い食べ物の嗜好品を避ける。

ガムやグミなどはなるべく避けます。

☆頬杖や姿勢が悪くないかを確認する。

頬杖は歯への負担が大きいのでやめましょう。

 

 

咬みしめを改善することによって嚙み合わせや歯の寿命も変わってきます。

これらを日常で意識して咬みしめを改善していきましょう。

なにかご不明点や、マウスピースのご希望がありましたら、お気軽にご来院ください。

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大和市つきみ野・鶴間の歯医者「医療法人社団 英優會」

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