こんにちは、歯科衛生士の成田(和)です。  

 

みなさん、「あいうべ体操」という言葉を知っていますか?

あいうべ体操とは、”あ~” ”い~” ”う~” ”べ~”と口を動かすだけの、誰でも、いつでも、どこでもできる簡単な体操です。

舌の筋肉や口元の筋肉が鍛えられ、口呼吸の改善にも繋がります。また、顔のたるみやしわの改善、脳の血流をアップさせるなど、多くの効果が得られます。

行うタイミングは入浴中や就寝前がおすすめです。

 

コロナ渦でマスクをするのが当たり前の生活になり、息がしづらく口呼吸になりがちな方は鼻呼吸へ改善する為にも

ぜひチャレンジしてみてください!!!

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大和市つきみ野・鶴間の歯医者「医療法人社団 英優會」

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